مرحباً بكم في مدونتي. هنا أشارك تجاربي الحقيقية مع إدارة مرض السكري، بما في ذلك نصائح النظام الغذائي وروتين التمارين وتتبع سكر الدم.
استخدم الأزرار أدناه لتصفية المنشورات حسب الفئة.
جميع المقالات الأخيرة
هل يرفع الكيوي مستويات السكر في الدم؟
اختبرت تناول 133 جراماً من الكيوي الطازج كمريض سكري. ارتفع السكر في الدم من 7.1 إلى 9.1. شاهد البيانات الحقيقية بعد 30/60/120 دقيقة وملاحظات سبرينغ لي.
ستة أسباب تؤدي إلى قراءات غير دقيقة لسكر الدم
ستة أخطاء يومية تسبب نتائج غير دقيقة لقياس الجلوكوز المنزلي. تعرف على ما يجعل جهاز قياس السكر يكذب والحلول السهلة للحصول على بيانات موثوقة لسكر الدم لإدارة فعالة للسكري.
كم يرفع 150 جراماً من الرمان نسبة السكر في الدم؟ (اختبار حقيقي)
اختبرت تناول 150 جراماً من الرمان الطازج (صافي الوزن بعد التقشير) كمريض سكري. ارتفع السكر في الدم من 6.8 إلى 11.7. شاهد البيانات الحقيقية بعد 30/60/120 دقيقة وملاحظات سبرينغ لي.
كم يرفع 133 جراماً من الشمام نسبة السكر في الدم؟ (اختبار حقيقي)
اختبرت تناول 133 جراماً من الشمام الطازج كمريض سكري. ارتفع السكر في الدم من 7.9 إلى 10.9. شاهد البيانات الحقيقية بعد 30/60/120 دقيقة وملاحظات سبرينغ لي.
كم يرفع 120 جراماً من البرتقال نسبة السكر في الدم؟ (اختبار حقيقي)
اختبرت تناول 120 جراماً من البرتقال الطازج كمريض سكري. ارتفع السكر في الدم من 6.8 إلى 9.2. شاهد البيانات الحقيقية بعد 30/60/120 دقيقة وملاحظات سبرينغ لي.
كم ترفع 148 غراماً من العنب سكر الدم؟ (اختبار حقيقي)
قمت باختبار تناول 148 غراماً من العنب كمريض سكري. ارتفع سكر الدم من 6.9 إلى 12.3. شاهد بيانات حقيقية كل 30/60/120 دقيقة وتعلم كيف يؤثر العنب على الجلوكوز.
تاريخ النظام الغذائي لمرض السكري: ما تعلمنا إياه 4000 سنة عن التحكم في سكر الدم
تعرف على كيفية تطور النظام الغذائي لمرض السكري على مدى 4000 سنة وما الذي ينجح فعلاً اليوم للتحكم في سكر الدم. تجربة حقيقية + رؤى عملية.
كم ترفع 200 غرام من التفاح سكر الدم؟ (اختبار حقيقي)
قمت باختبار تناول 200 غرام من التفاح كمريض سكري. ارتفع سكر الدم من 6.1 إلى 8.8. شاهد بيانات حقيقية كل 30/60/120 دقيقة وتعرف على كيفية تأثير التفاح على الجلوكوز.
تمارين القوة تخفض سكر الدم: رحلة مريض سكري لمدة 3 أسابيع
مريض سكري من النوع الثاني عانى من نقص سكر الدم بعد 3 أسابيع من تمارين القوة. اكتشف لماذا هي فعالة جداً للتحكم في الجلوكوز.
4 قواعد للعشاء لخفض سكر الدم الصائم في مرض السكري
هل تعاني من ارتفاع سكر الدم الصباحي؟ هذه القواعد الأربع المدعومة علمياً تساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني ومقاومة الأنسولين.
4 تمارين سهلة على الكرسي لخفض سكر الدم في المنزل
لا صالة رياضية؟ اكتشف 4 حركات بسيطة بالجلوس والوقوف يمكنك القيام بها في المنزل لخفض سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين وحماية ركبتيك.
أخطاء العشاء التي ترفع سكر الدم وكيفية إصلاحها
3 أخطاء شائعة في العشاء ترفع سكر الدم طوال الليل. تعلم حلولاً مدعومة علمياً للتحكم في مستويات الجلوكوز والاستيقاظ بأرقام أفضل.