Quelle Est l’Augmentation de la Glycémie avec 200g de Pomme ? (Test Réel)

Bonjour à tous, je suis Spring Lee. Je vis avec le diabète depuis six ans. Aujourd’hui, j’ai testé 200 grammes de pomme et enregistré mes changements de glycémie toutes les 30 minutes. Si vous vous êtes déjà demandé combien une pomme augmente la glycémie, ces données réelles sont pour vous.

Configuration du Test et Lectures de Glycémie

J’ai mangé 200g de pomme fraîche à jeun. Voici mes niveaux de glucose mesurés avec un glucomètre domestique :

• Avant le repas (référence) : 6,1 mmol/L
• 30 minutes après avoir mangé : 7,8 mmol/L
• 1 heure après avoir mangé : 8,8 mmol/L (pic)
• 2 heures après avoir mangé : 6,7 mmol/L

Résumé et Point Clé

La pomme de 200g a provoqué une augmentation modérée de la glycémie, culminant à 8,8 mmol/L après une heure, puis est revenue près de la valeur de référence après deux heures. Cela suggère que les pommes, bien qu’étant sucrées, ne provoquent pas nécessairement de pics extrêmes lorsqu’elles sont consommées seules. Cependant, les réponses individuelles varient. Surveillez toujours vos propres niveaux.

Remarque : Les informations fournies ici ne remplacent pas un avis médical professionnel. Les résultats individuels peuvent varier. Consultez votre médecin pour des recommandations de santé personnalisées.